conseils

Il faut avoir des objectifs réalistes. Ne commencez pas à vouloir courir 10 km à 12 km/h si vous êtes débutant ! Beaucoup de gens disent qu'il faut tabler sur des petits temps de course au départ, puis augmenter progressivement : par exemple, courir 20...

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Tag(s) : #conseils

Avant la course, il faut s'échauffer ! Pas d'étirements, mais de l'échauffement pour les muscles. Moi je marche 5 à 10 minutes avant ma course (et après également, mais ça c'est pour reprendre un rythme cardiaque normal en douceur, et ne pas faire retomber...

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Tag(s) : #conseils

La série de posts qui va suivre est à propos de petites trucs qui vont vous aider à mieux réussir dans vos séances de course à pied. Et si vous ne l'êtes pas déjà, peut être que vous allez devenir accro comme moi :) Déjà presque un an que je cours (j’ai...

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