Si vous reprenez une activité sportive après un long moment (ou que vous débutez, comme moi) , ou si vous êtes un habitué des entraînements intensifs, l'élément le plus important avant de démarrer un programme d'exercices, c'est une bonne préparation....
Read moreLes premiers bienfaits ressentis
À court terme : - Je suis fumeuse (quelques cigarettes par jour), et courir me permet d’une part de contrer les effets négatifs du tabac sur mon souffle, mais aussi, quelle joie : après avoir fumé, je n’ai simplement plus envie de fumer ! Je ne sais pas...
Read moreÊtre trop impatient
Il parait que l'erreur la plus souvent commise est de vouloir trop en faire, trop vite. Sur ce point, je suis d'accord. Je me surprends à être capable de courir longtemps (entre 45 minutes et 1h), mais si j'y arrive, c'est parce que je cours très doucement....
Read moreMes premières séances
Bonjour à tous! Ce post pour célébrer mon premier mois en tant que joggeuse! Je vais courir tous les weekends au Bois de Vincennes, avec ma soeur, et nos 4 premières séances ont été destinées à habituer nos corps à l'effort, euxqui étaient plutôt flemmards...Voici...
Read moreUn bon équipement
S'il y a bien une erreur de débutant à ne pas commettre, c'est de faire l'impasse sur un bon équipement ! Il y a plusieurs éléments à considérer ici : De bonnes chaussures : elles sont primordiales, et ce pour plusieurs raisons : - Elles permettent d'éviter...
Read moreLe commencement
Bonjour! Je suis une citadine pure et dure. J'ai besoin de voir du monde, du béton, d'entendre du bruit. Un contexte pas vraiment propice pour faire du sport. Je n'ai jamais été sportive. Petite, je faisais de la musique-du piano, et je lisais beaucoup...
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