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• J'augmente le rythme !

  02 August 2014 ( #Mes progrès )

  Ça y est, je passe à deux séances d'entraînement par semaine ! Cette semaine, je suis allée courir mercredi ET aujourd'hui! Je suis hypra motivée pour faire les 10 km Odyssea en 1h. Mon programme : finir le mois d'août avec une performance de 8 km en...

• Le commencement

  13 June 2014

  Bonjour! Je suis une citadine pure et dure. J'ai besoin de voir du monde, du béton, d'entendre du bruit. Un contexte pas vraiment propice pour faire du sport. Je n'ai jamais été sportive. Petite, je faisais de la musique-du piano, et je lisais beaucoup...

• Piloxing

  26 November 2014

  Salut à tous ! Je ne suis pas trop adepte des salles de sport et des cours collectifs, mais j'ai entendu parler du piloxing, une nouvelle discipline mélangeant fitness, pilates et boxe. Mix assez étrange me direz-vous...Ça me semble sympa, ce qui m'attire...

• Un complément alimentaire qui remplace de sport...

  29 November 2014

  Pfff mais n'importe quoi ! Faut arrêter avec les produits supposés miracle, ce n'est pas ça la vraie vie ! Tu veux maigrir ou te muscler, bouge de ton canapé et fait du sport : du fitness, du crossfit, de la musculation, de l'endurance, un sport collectif......

• Poupoupidou

  05 December 2014

  Toujours en quête de produits insolites (j'adore les innovations), j'ai découvert ce projet de produit sur le site de crowdfunding kisskissbangbang : le Poupoupidou, qui est une pince pour coincer sa jupe sous la selle de son vélo quand on en fait. Je...

• Conseils pour bien courir - 7

  15 April 2015

  Courir dehors. Rien de mieux que courir au grand air ! Moi j’adore courir dehors, ce n’est jamais lassant, on découvre des paysage, des parcours, et puis prendre l’air est excellent pour le moral ! Mine de rien, l’environnement est essentiel ! Si vous...

• Les vacances

  18 September 2015

  Salut tout le monde ! Demain matin je pars en vacances et je peux vous dire que je suis super excitée ! Je vais aux Etats Unis, chez des amis. Dans le Midwest plus précisément ! Je vous promets de faire quelques sessions de course à pied le long des lacs...

• Courir à l'intérieur ? Sur un tapis ?

  07 February 2015

  Bonjour ! Il fait un froid de canard en ce moment ! C'est vraiment hyper dur de se motiver pour aller courir dehors...Et si la solution c'était un tapis de course ? Même si la sensation n'est pas tout à fait la même, je trouve que c'est un excellent compromis,...

• 9 km AGAIN

  17 August 2015

  Salut tout le monde, juste pour vous dire que samedi j'ai encore couru 9 km ! Bon la fréquence de mes sessions n'est pas au top cet été, j'avoue j'ai un peu la flemme, mais je suis contente de progresser quand même. Les 2 derniers kilomètres ont été plutôt...

• Objectif 9km ??

  10 July 2015

  En ce vendredi je prends une grande décision ! à partir de maintenant je vais tenter de faire 9 km ! Ce soir je pars à Marseille pour 5 jours, j'ai prévu de courir 2 fois, et ma 2ème session, sinon les 2 seront de 9km. Souhaitez moi bonne chance ! (En...

• Conseils pour bien courir - 12

  04 May 2015

  Restez motivé au fil des semaines ! Ces ont les premières les plus dures, après on ne court plus par contrainte, mais par plaisir. Il m’est arrivé de ne pas courir d’un weekend, ce qui me faisait passer 2 semaines sans ma course, eh bien je peux vous...

• Conseils pour bien courir - 9

  22 April 2015

  Bien s’équiper : cela passe par des chaussures de course avec un bon amorti (sinon gare au tassement du dos et aux problèmes d’articulation des genoux) et surtout légères ! Les miennes, des Free Run 4.0 de Nike, sont très légères et hyper confortables,...

• Conseils pour bien courir - 10

  25 April 2015

  Etirez-vous ! C’est indispensable pendant et après la course. - Pendant la course, il peut arriver qu’un muscle se raidisse ; dans ce cas là, arrêtez-vous et faites des étirements. Un massage rapide peut également aider pour décontracter les tissus. -...

• Conseils pour bien courir - 11

  29 April 2015

  Essayez le fractionné : pour l’amélioration de vos performances, il n’y a rien de meilleur ! Et ce à tous les niveaux : - le changement de rythme est excellent pour le cœur, qui va devoir s’adapter. Rappelons-le, le cœur est un muscle, il faut l’exercer...

• Conseils pour bien courir - 4

  05 April 2015

  Ne pas marcher. Là aussi, certains recommandent d’entrecouper sa course de petites séances de marche, mais moi je pense que ce n’est pas une bonne idée. Pour moi, il ne faut pas casser le mouvement des jambes quand elles courent ou trottinent. De toute...

• Conseils pour bien courir - 3

  03 April 2015

  Courir en groupe : c’est prouvé, l’émulation et l’énergie collective améliorera vos performances. Le seul bémol, c’est qu’il faut courir avec quelqu’un qui a exactement le même rythme que soi, mais pas que : la même condition physique aussi, les mêmes...

• Conseils pour bien courir - 6

  12 April 2015

  Buvez, hydratez-vous ! Il vaut mieux boire un peu régulièrement que beaucoup à la fin de la séance. Déjà, car rester hydraté en continu va permettre au corps de ne pas baisser dans ses performances. Et ensuite, lorsque vous buvez un peu régulièrement,...

• Conseils pour bien courir - 5

  09 April 2015

  Pratiquez un sport de musculation à coté. Là aussi, plusieurs atouts : - D’un point de vue résultats : la musculation va renforcer votre corps pour vous permettre d’être plus performant et endurant pour vos séances de running. - D’un point de vue esthétique...

• Conseils pour bien courir - 8

  20 April 2015

  Tentez les dénivelés ! Variez vos parcours et passez par des coins où vous pourrez monter et descendre des pentes. C’est bon pour tout : ça va muscler vos jambes, faire travailler votre cœur, solliciter de nouveaux muscles. Le but est de changer le rythme...

• Blog cuisine à visiter si vous mangez bio ou végétarien !

  24 November 2014

  Si vous avez été attentifs à mes précédents posts, vous vous souviendrez que je suis végétarienne. J'ai découvert ce weekend Le blog de Cléa. Au menu, des recettes gourmandes, variées et faciles à réaliser, dans ce blog clairement orientées veggie. Ce...

• Où faire du sport à Paris

  07 July 2014 ( #Actu sportive )

  L'été, on a envie d'être dehors, alors pourquoi ne pas faire du sport dehors? Si vous habitez Paris, voici une sélection de stades et terrains de sport en accès libre.

• La gourmandise n'est pas un vilain défaut !

  20 August 2014 ( #Cuisine )

  Je vous le disais, Chef Damien est d'accord :) Je vous fais partager ici un blog de cuisine très sympa. Pour mon déjeuner ce midi j'ai bien envie de craquer pour ce gâteau aux pommes...

• Toutes les courses à pied en Ile de France

  22 September 2014 ( #Actu sportive )

  Bonjour à tous, Ma course avançant à grands pas (2 semaines!!), je me suis dit que ce serait bien de partager un calendrier de toutes les éditions qui vont se dérouler en Il de France pour les mois à venir. Si cette course marche bien, je m'inscrirai...

• Consolidation

  25 August 2015 ( #Mes progrès )

  Je consolide à 9km ! En octobre c'est décidé je passe à 10 ! Ca me fera 1h pile de course, pas mal hein??

• Miam pâtisserie !

  12 November 2014 ( #Cuisine )

  Bonjour! Je voudrais vous faire partager aujourd'hui un bon plan pâtisserie ! Franck Lannois, pâtissier renommé en Ile de France, vient d'ouvrir sa chaîne Youtube où il partage ses recettes ! Allez jeter un coup d’œil, ça donne envie ! Voici son site...