Top posts

• Bilan après 3 mois

  18 August 2014 ( #Mes progrès )

  Salut à tous ! Je suis un peu moins présente ces temps ci, c'est l'été et les vacances ! Mais je ne me relâche pas pour autant, je m'améliore même. Ces derniers temps ça a été un plaisir de courir car il faisait frais (j'essaie de voir le côté positif,...

• Découvrez le principe d' "alimentation intuitive"

  06 August 2014 ( #Nutrition )

  Être bien dans sa tête et dans son corps : un état difficile à atteindre, tant les contraintes sociétales d'aujourd'hui sont strictes. Il faut, il faut, il faut... Tout autour de nous, les magazines, la télé, notre entourage nous donnent des concepts...

• Mal au dos

  26 August 2014 ( #Les problèmes... )

  Bonjour la communauté! Alors voilà j'ai un problème : je ne suis pas allée faire mon jogging ce weekend, comme d'habitude, car depuis ma séance du 15 août j'ai extrêmement mal au dos. Je n'ai rien changé à mes habitudes de course : même cadence, même...

• Recettes faciles, rapides et végétariennes !

  28 August 2014 ( #Cuisine )

  Biba fait une chronique intitulée ''La cuisine express des copin(e)s''. Au menu, des idées recettes simples pour des plats super appétissants. En plus, les recettes sont végétariennes, parfait pour moi !!! Je les ai toutes testées, et je vous les conseille....

• Mal de dos-suite

  01 September 2014 ( #Les problèmes... )

  Pour faire suite à mon billet d'il y a quelques jours, je vous tiens informés : j'ai de nouveau RDV avec mon ostéo (le bon, cette fois, mercredi soir). Car ça n'est pas passé, et je n'ai évidemment pas pu aller faire mon jogging routinier ce weekend....

• Boisson à volonté

  14 September 2014 ( #Nutrition )

  Je viens d'apprendre une nouvelle qui m'inquiète un peu : dans (presque) tous les KFC, Subway et Quick de France, on ne va plus vous servir votre boisson au comptoir, mais vous donner simplement un gobelet et vous allez pouvoir aller vous servir directement...

• Les aliments à consommer avec modération

  28 October 2014 ( #Nutrition )

  Il y a des aliments qui sont très bénéfiques pour la santé, mais dont il ne faut pas abuser, au risque de contrecarrer leurs avantages et de les transformer en nuisances pour nos organismes. - Les pommes, les oranges et les tomates : bien que très bons...

• Le running, ce n'est pas juste un sport, c'est un mode de vie

  10 October 2014 ( #saine attitude )

  Il parait... Certes, la course à pied, ou le bon vieux jogging, est un sport plutot commun, tant il est accessible à un grand nombre, qu'il ne requiert que peu d'équipement, et qu'il peut être pratiqué presque partout. Mais la tendance actuelle, depuis...

• Lucette

  10 November 2014 ( #beauté )

  Vous connaissez Lucette? C'est une jeune entreprise qui désire devenir le Trip Advisor de la beauté. Intéressant non? Le principe sera un espèce de forum où les utilisateurs pourraient donner leur avis, avec des recommandations sur les produits, ou les...

• Le régime sucette

  21 November 2014 ( #minceur )

  Un régime bonbon? Oui, mais pas n'importe lequel : le lollipop diet. Ça y est, une nouvelle tendance vient de voir le jour dans le monde des régimes farfelus. Il s'agit ici de sucer une sucette (10 calories) avant chaque repas, sucette qui a un effet...

• Trouver l'amour en faisant du sport

  29 November 2014 ( #Sorties )

  Ahaha ! Je me sens obligée de partager cet article, qui parle de trouver l'amour en faisant du sport...Les journaux féminins ne savent vraiment plus quoi inventer...Si on fait du sport, on fait du sport ! On est tout transpirant et dégueulasse...Remarque,...

• Conseils pour bien courir - 2

  01 April 2015 ( #conseils )

  Il faut avoir des objectifs réalistes. Ne commencez pas à vouloir courir 10 km à 12 km/h si vous êtes débutant ! Beaucoup de gens disent qu'il faut tabler sur des petits temps de course au départ, puis augmenter progressivement : par exemple, courir 20...

• Les sodas, responsables de la puberté précoce ?

  15 February 2015 ( #Nutrition )

  Une étude publiée par la revue Human Reproduction pourrait avoir un impact sur l'avancée de la date des règles chez les jeunes filles. L'étude a porté sur un panel de pré-ados, et celles qui bubaient plus de 2 verres par semaines avaient en moyenne leurs...

• Yahou !! 9 km

  24 July 2015 ( #Mes progrès )

  Je me suis sentie tellement coupable d'avoir un peu abandonné depuis début juillet que hier soir j'y suis allée...et j'ai atteint pour la 1ère fois mon objectif de 9 km ! et ce en 54 minutes, ce qui veut dire que j'ai gardé mon rythme des 10km/h ! Trop...

• Fainéante !!

  22 July 2015 ( #Les problèmes... )

  J'ai couru qu'une fois depuis le début du mois ! Moi qui m'étais fixé 9 km fin juin comme objectif, j'ai carrément arrêté ! Je mets ça sur le compte de la chaleur, mais est-ce que c'est vraiment ça ? Ou une fausse excuse pour justifier ma fainéantise...

• 8km !

  13 April 2015 ( #Mes progrès )

  Je consolide mon rythme de 8 km à 10 km/h ! Hier c'était ma 5ème séance à 8 km et ma 3ème à 8 km ET 10km/h, soit 48 minutes pile ! Trop contente ! Je crois qu'à partir de mai je commence à viser 9 km...Un truc qui marche bien, c'est que je sais que maintenant...

• Ford lance un smart vélo !

  03 March 2015 ( #Actu sportive )

  Toujours à l'affut des nouveautés et des innovations, surtout quand celles-ci se font au profit de l'écologie ou de moyens de rendre notre fameuse ''empreinte écologique'' plus basse, je vous propose aujourd'hui le cas de Ford qui vient de lancer ses...

• Conseils pour bien courir - 1

  28 March 2015 ( #conseils )

  Avant la course, il faut s'échauffer ! Pas d'étirements, mais de l'échauffement pour les muscles. Moi je marche 5 à 10 minutes avant ma course (et après également, mais ça c'est pour reprendre un rythme cardiaque normal en douceur, et ne pas faire retomber...

• Les bienfaits concrets de la course à pied

  07 November 2014 ( #Les bienfaits )

  - Moins de cholestérol - Plus de sexe - Moins de risque d'AVC (accident vasculaire cérébral) - Une espérance de vie allongée de 6 ans en moyenne - Des signes du vielliessemnt ralentis. Pour aller plus loin, lisez l'article de Runners World. Alors on s'y...

• Buvez du thé vert

  13 November 2014 ( #saine attitude )

  Consommer de 3 à 6 tasses de thé vert par jour est excellent pour la santé ! Pour le coeur, pour la ligne, pour l'énergie... - Diminue le cholestérol et l'hypertension artérielle, grâce à ses propriétés anti-oxydantes. - Aide à prévenir les risuqes de...

• Course Odyssea

  06 October 2014 ( #Mes progrès )

  Youhou! Je suis heureuse de vous annoncer que j'ai terminé ma course en 1h04min ! Ca fait presque du 10 km/h ! J'ai hésité à la faire jusqu'à la dernière minute, à cause de mes douleurs de dos (bien que mon médecin ET mon ostéo m'avaient dit que ce n’était...

• Courir à plusieurs

  31 October 2014 ( #Mes progrès )

  On nous dit souvent que courir à plusieurs permet de se motiver : en effet, j'ai remarqué que l'émulation du groupe provoque un dépassement de soi : on est moins fatigué, moins vite, bref nos capacités physiques augmentent. Je ne sais pas si c'est psychologique,...

• Les Européens ne font pas assez de sport

  10 September 2014 ( #Actu sportive )

  Nous ne sommes pas assez sportifs ! Selon deux études commandée par la Commission Européenne dans les 28 états membres, nous ne bougeons pas assez. Cette enquête fait l'analyse non seulement de la pratique du sport parmi la population européenne, mais...

• Mal à la tête

  31 July 2014 ( #Les problèmes... )

  Hier, je suis allée courir, 40 minutes pour 5,6 km. Pas trop mauvais, je m'améliore dans les temps. En revanche, j'ai mal à la tête depuis cette course. C'est apparu pendant que je courrais, et hier ça m'a vraiment assommée, je pensais que ça passerait...

• Un bon équipement

  16 June 2014 ( #Les erreurs de débutants )

  S'il y a bien une erreur de débutant à ne pas commettre, c'est de faire l'impasse sur un bon équipement ! Il y a plusieurs éléments à considérer ici : De bonnes chaussures : elles sont primordiales, et ce pour plusieurs raisons : - Elles permettent d'éviter...